Les cours au BCA
Découvrez le déroulé des cours de savate boxe française enseignés au boxing club arpajonnais.
Découvrez le déroulé des cours de savate boxe française enseignés au boxing club arpajonnais.
Les professeurs du Boxing Club Arpajonnais vous accueillent toutes les semaines sauf durant les périodes de vacances scolaires. Venez découvrir la savate boxe française au travers de cours rythmés et variés. Enfants, adolescents et adultes sont les bienvenus au BCA pour partager des séances de sport hebdomadaires dans le respect et la bonne humeur.
baby Boxe
Le cours de Baby boxe ouvert par le Boxing Club Arpajonnais a pour objectif de permettre aux plus jeunes d’accéder à des moments d’expression physique.
Encadrés par des professeurs de savate boxe française, vos enfants apprendront à utiliser leur corps dans un espace sécurisé et avec des enfants du même âge. Sans risque, ni coup, ni opposition, le cours de Baby boxe est une très bonne approche du sport chez les plus jeunes.
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Dimanche : 10h45 – 11h45
Le cours enfants
Inscrivez vos enfants aux cours de savate boxe française pour les faire participer à des séances de sport dynamiques et sans danger. Nous adaptons nos séances pour enfants afin de les faire pratiquer un sport de contact en toute sécurité.
Aussi, la savate boxe française est un sport très efficace pour améliorer la mobilité et la coordination du corps. Grâce à cette activité physique, vos enfants auront une meilleure proprioception de leur corps dans l’espace. Mais également, ils pourront se défouler et s’épanouir avec d’autres enfants du même âge.
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Lundi : 19h00 – 20h00
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Jeudi : 19h00 – 20h00
Le cours adolescents
Le cours adolescent permet aux jeunes de découvrir une approche plus technique et plus dynamique de la savate boxe française. Combinés avec un léger renforcement musculaire, les séances de boxe permettent d’avoir une activité physique complète et stimulante.
Chez les adolescents, ce format d’enseignement leur permet d’avoir un premier aperçu de l’intensité d’un sport de contact. Tout en prônant la sécurité et le respect mutuel entre tous les adhérents. Enfin, la savate boxe française permet d’avoir de bonnes bases en self-défense. C’est donc un sport très apprécié pour les jeunes souhaitant apprendre à se sécuriser en cas de besoin.
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Mardi : 19h00 – 20h30
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Vendredi : 19h00 – 20h30
Le cours adolescent permet aux jeunes de découvrir une approche plus technique et plus dynamique de la savate boxe française. Combinés avec un léger renforcement musculaire, les cours de boxe permettent d’avoir une activité physique complète et stimulante.
Chez les adolescents, ce format de cours leur permet d’avoir un premier aperçu de l’intensité d’un sport de contact. Tout en pronant la sécurité et le respect mutuel entre tous les adhérents. Enfin, la savate boxe française permet d’avoir de bonnes bases en self-défense. C’est donc un sport très apprécié pour les jeunes souhaitant apprendre à se sécuriser en cas de besoin.
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Mardi : 19h30 – 20h30
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Vendredi : 19h30 – 20h30
Encadrement
Durant chacun des cours enseignés au Boxing Club Arpajonnais, vous profiterez de l’enseignement des entraineurs. Diplômés d’État, les professeurs du BCA ont toutes les qualités techniques et humaines pour animer les cours en toute sécurité.
Dépassement de soi
Technique et intense, les cours de boxe effectués au BCA ont pour réputation d’être très complets. La partie préparation physique est volontairement exigeante tout au long de l’année afin de pouvoir forger le mental ainsi que le corps des adhérents.
Convivialité
Toujours de bonne humeur, les entraineurs prennent plaisir à animer les cours ainsi qu’à partager leur expérience. La bienséance et le respect mutuel entre les membres du club sont également des valeurs mises en avant du premier au dernier jour de l’année.
Le cours adultes
Le cours de savate boxe française destiné aux adultes est particulièrement intense. L’apprentissage très pointu de la BF est combiné avec une importante préparation physique. Dans ce cours, pratiquants amateurs et confirmés pourront s’épanouir grâce à des ateliers très variés. Très appréciés et renommés pour leur niveau, les cours donnés aux adultes ont pour objectif de donner la possibilité aux adhérents de performer en compétitions assaut et combat.
La première partie du cours adultes concerne la préparation physique et dure entre 30 et 45 minutes en moyenne. Puis, s’en suit la partie apprentissage et pratique de la savate boxe française.
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Mardi : 20h30 – 22h30
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Vendredi : 20h30 – 22h30
La Savate Forme
La savate forme, est une pratique sans opposition, où l’on simule des assauts en musique. A la frontière entre les sports de combat et le fitness, elle est ouverte à tous, hommes et femmes, pratiquants de Savate boxe française ou non, et quel que soit leur niveau. L’objectif principal est la recherche du bien-être physique et mental. La Savate Forme développe et améliore les capacités physiques : endurance, vitesse, coordination, force et souplesse.
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Dimanche : 11h00 – 12h00
Le cours préparatoire
En complément des cours adultes, le Boxing Club Arpajonnais peut proposer à ses adhérents un cours supplémentaire. Ce dernier est dédié au perfectionnement et à la préparation aux compétitions en savate boxe française. Durant ce cours, vous apprendrez à exécuter et reproduire des enchainements techniques grâce aux assauts à thèmes et aux assauts libres.
Idéal pour les tireurs déjà expérimentés, vous pourrez vous exercer contre d’autres tireurs du même niveau. La première partie de ce cours est dédiée à l’intense préparation physique dans laquelle vous retrouverez du cardio et du renforcement musculaire. Puis, vous pourrez passer à la partie pratique incluant apprentissage des techniques de BF puis mise en situation.
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Cours réservé aux adultes
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Niveau gant rouge minimum
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Jeudi : 20h30 – 22h30
LE CARDIO BOXING
Le cours de Cardio Boxing combine la gestuelle de la boxe française (sans opposition) et les activités de renforcement musculaire et de développement des fonctions cardio-respiratoires.
L’intensité des entraînements vous permettra de travailler votre endurance et de dépasser vos limites.
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Dimanche : 10h00 – 11h00
